骨盤ぽっとんダイエット

骨盤ぽっとんダイエットのつづき
太り方の肉質で体操をわけています。
そこが、骨盤たたきダイエットに比べて
解りにくいところなのです。
水太りタイプ
脂肪太りタイプ
筋肉太りタイプ
の３タイプに分けました。
見た目で言えば
水太り＝フォーム３＝胃がでている＝りんご太り
脂肪太り＝フォーム２＝下腹がでている＝洋ナシタイプ
筋肉太り＝フォーム８、５＝筋肉が硬い＝むきむきまん

タイプ別の体操をするのですが
体操自体は超簡単
タイプわけがむつかしいのでしょうね
大食漢なら水太り
あんまり食べてないのに太るわという人は脂肪太りの体操を選んでみればいいわ
詳しいことは宝島新書の骨盤で「痩せる！」にかいています。

Comments

1. Posted by サーキットトレーニングの AMI    2007年08月24日 00:18

はじめまして。ダイエットにはおすすめです。
私は近所のサーキットトレーニングジムに通うようにしています。
短い運動で済むので飽き性な私でも続けられてます（＾０＾

2. Posted by 松岡博子    2007年08月25日 00:13

サーキットトレーニング
大山のハッピィーロードにあるやつかな？